zdrowa dieta

[...] i psychiczny dystans. Zdarza się, że podjadam czekoladkę, czy paluszki, albo chipsy. I... obwody i tak lecą i waga też. Wychodzi, że na miesiąc to 2kg. Więc jakby zdrowa norma. Jadę dalej. Acha, tylko muszę zmienić coś ze swoją twarzą. Wyglądam bardzo źle na twarzy. Muszę się opalić i zmienić fryzurę, bo teraz to jakbym był po chorobie

dieta kulturystów nie jest zbyt zdrowa ;)

dieta kulturystów nie jest zbyt zdrowa ;) całe ich podejście jest chore.

dieta kulturystów nie jest zbyt zdrowa ;) całe ich podejście jest chore. i samouwielbienie ;)

[...] obręcz barkowa i wąska talia. Także musiałem mu pokazać co zrobić by był jeszcze lepiej porobiony :-) Ja chciałem go zajechać, a on za wszelką cene musiał mi dorównać. Taka zdrowa sportowa rywalizacja to jest to co lubie, a taki partner treningowy to mega motywacja i pomoc. Także trening na mega fajnym tempie, z ręką na sercu cały trening non [...]

Różnorodność jest integralnym elementem zdrowej, zbilansowanej diety. Dieta monotonna, oparta jedynie na kilku produktach żywnościowych nigdy nie będzie zdrowa, smaczna ani pełnowartościowa. Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety [...]

[...] kalorii, białka, węgli i tłuszczy jestem w stanie. Ale nie chce żeby dieta to była katorga i jedzenie 5 posiłków na zmianę bo węgle muszą się zgadzać. Nie wystarczy zdrowa racjonalna dieta ? Plus apropo tego treningu silowego, co polecacie? Jakie ćwiczenia i jaki plan treningowy? Do dyspozycji tylko hantelki i sztanga? Jest szansa coś [...]

w żadnej poważnej diecie redukcyjnej, nie spotkałam sie jeszcze z owocami (pomijając przypadki spozycia banana po siłowym, choć i to mozna zastąpic dobrej jakosci posilkiem potreningowym) Nie rozśmieszaj mnie Mialam okazję współpracować z jednym z najbardziej poważanych i najlepszych dietetyków tego forum i wyobraź sobie, że w redukcyjnych [...]

[...] miałam dość słabe 99/69. Brak energii i ból mięśni na tyle że przeleżałam pół dnia w łóżku. Więc zjadłam tylko rosół na obiad a na kolacje 1/4 talerza żurku. Ale dzisiaj już zdrowa więc organizm sobie super poradził biorąc pod uwagę to że wszyscy w domu przechodzili duuuzzzooo gorzej. Trening : 1 3 treningi zgodnie z planem Aktywność poza [...]

Właśnie chodzi mi o to, że mam szybką przemianę materii, a dieta też nie jest zbyt zróżnicowana i zdrowa - chociaż ostatnio porzucam powoli chemię typu oranżady gazowane, jakieś słodkości, zupki chińskie i inne gówna po ułożeniu diety chyba początek będzie najtrudniejszy, z reguły jestem niejadkiem i mało jem, ale miałem już w życiu taki czas, [...]

Jeśli odżywiasz się w określony sposób to jest to dieta. Zdrowa czy niezdrowa, to zawsze dieta. Każdy organizm potrzebuje jakiejś tam diety - inaczej by umarł

[...] szkodzi całościowo źle skomponowana dieta i zły tryb życia. Proponuję byś napisał coś więcej o sobie (stan zdrowia, Twoje cele), wypełnił ankietę i będzie można gdybać, co najlepsze. Jeśli tylko masz w planach redukcję, a wątroba nie jest zdiagnozowana jako chora, to wystarczy ogólnie zdrowa, urozmaicona dieta z odpowiednim makro. Pozdrawiam.

[...] W takim przypadku lekarz powinien skierować Cię na badanie całego pakietu tarczycowego, czyli zarówno całkowite i wolne T4 oraz T3, TSH oraz przeciwciała TPO i TG. Poza tym zdrowa flora bakteryjna jelit jest podstawą aby aktywować hormony tarczycy. Prawie 1/5 hormonów jest konwertowane z T4 do T3 przez enzymy znajdujące się w jelitach. [...]

[...] W takim przypadku lekarz powinien skierować Cię na badanie całego pakietu tarczycowego, czyli zarówno całkowite i wolne T4 oraz T3, TSH oraz przeciwciała TPO i TG. Poza tym zdrowa flora bakteryjna jelit jest podstawą aby aktywować hormony tarczycy. Prawie 1/5 hormonów jest konwertowane z T4 do T3 przez enzymy znajdujące się w jelitach. [...]

[...] tematu nie napisalem na swoj temat,czytam jak czegos nie wiem i wykonuje zeby sie przekonac. Mysle ze sa 2 typy redukcji,ta wizualna i wagowa. Bez problemu mozna wykoanc te druga z kazda dieta...ale zeby wygladac jak z okladki ,to temat trzeba wziasc na powaznie. Potem to wciaga i staje sie zdrowa pasja i hobby z ktorego sa same korzysci. Pozdro.

[...] skrajna i bardzo ciężka która powinna być prowadzona pod okiem specjalisty i to w przypadku jeśli mamy jakies podstawy do stosowania na sobie takiej diety . Ty jako zdrowa osoba z nadwaga skup się na zbilansowanej diecie która jest prosta i nie zajedzie cie fizycznie i psychicznie tak jak keto. Najwazniejszy jest deficyt i na tym się [...]

[...] i jeśli ktoś ma naprawdę małe pojęcie o tym to ja nie jestem w stanie przekazać mu wszystkiego w kilku wypowiedziach przez forum. Żle ułożona dieta ketogenna nie będzie zdrowa i skuteczna, jak każda inna. Na temat standardowo zbilansowanych diet zdecydowanie więcej się mówi, łatwiej jest znależć informacje by ułożyć sobie taką dietę. Na [...]

No właśnie odnośnie diety i treningu to jestem siusiak i się na tym nie znam. Dieta- starałem się trzymać ale jest to dla mnie nie wykonalne, tz nie jestem w stanie jeść o tych samych godzinach i tego co zaplanuje. Jadę ciągle zdrowo, wywaliłem słodycze, fast foody. Jem z parowaru, kurak, jaja, twarogi tuńczyki. Ale nie jestem w stanie powiedzieć [...]

[...] 800g dziennie i najlepiej zielonych typu ogórek zielony). Szczerze mówiąc nie jest to, ani dieta redukcyjna, ani na masę. Po prostu zbilansowana dieta i co najważniejsze zdrowa. Dzięki niej i sumiennym ćwiczeniom poprawisz swoją sylwetkę oraz spalisz tłuszczyk. Przyłóż się do tego. Gdy zakupisz ławeczkę i sztangę, bądź zapiszesz się na [...]

To była moja naturalna sylwetka bez pakowania. Czy dieta zdrowa bez słodyczy i fast foodów oraz dieta około 1900 kcal przez miesiąc ( 1900 kcal to moje minimalne zapotrzebowanie kcal) pomoże mi wrócić do takiej linii? Tylko się pytam, bo chciałbym wiedzieć jak można wrócić do takiej budowy jaką miałem "Naturalną", bo wcale nie jest to łatwe jak [...]